诉说出来

培养一些积极乐观的兴趣爱好，可以多出去进行一些体育锻炼，比如跑步，游泳，瑜伽等，如果条件允许的情况下，也可以出去旅游，这样都能够帮助改善目前的状态，生活中也要调整好自己的心态，保持心情愉快，如果长期处在这种抑郁的状态下，最好还是去医院检查 . . . 阅读详情

预防抑郁症需要先做好生活上面的规划，要把生活以及工作安排好，做到劳逸结合，尽量避免压力过大，保持一个乐观的心态，多去参与一些锻炼，以及团体的活动，培养自己的自信心。在遇到一些烦心事或者是郁闷的事情之后要和朋友家人多沟通和交流，将自己郁闷的心情及时诉说出来。 . . . 阅读详情