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但要注意的就是增强优质蛋白质的摄入比例比如豆类蛋类，鱼类，肉类，要注意避免吃比较高的胆固醇的食物，比如，带鱼，皮蛋，虾，动物内脏，同时要注意晚餐一定清淡。因为比较多多导致肥胖的原因就是在晚餐没有控制量的结果，要注意 . . . 阅读详情

加强体育锻炼，控制饮食，多喝水，提高身体的新陈代谢，这是最科学有效的减肥方式，也是非常健康的减肥方式，如果想要快速实现目标，那么就需要每天所消耗的热量要增加，但是建议在健身教练的指导下来进行锻炼，这样可以避免身体受伤也能够达到自己想要 . . . 阅读详情

5岁的孩子锻炼一定要避免运动的时间过长，同时要选择缓和的运动，可以通过骑自行车，打乒乓球等方式锻炼身体协调力，跳绳，单双杠和荡秋千能够很好地锻炼儿童的平衡力，其他运动尽量选择球类运动，因为能够使全身都活动起来。同时还需要注意营养，保证充足的睡眠。 . . . 阅读详情