杂粮

是可以的，咱俩一般情况下都有很多的粗细纤维，而且热量是很低的，可以帮助减肥，而且还要少吃一些高热量，油腻的东西，多吃一些含有维生素的食物，来补充身体里的能量，另外还可以进行一些体育运动，多做一些有氧的活动，来促进脂肪的燃烧，消耗更多的热量。 . . . 阅读详情

减肥不是说必须吃什么样的饭才有效，而是节食为主的，假如你不节食的话，那么无论吃什么样的饭吃多的话，照样会肥胖的，所以，吃什么食物不是非常的重要，重要是节食，就是管住自己的嘴。另外，在节食的基础上还配合运动锻炼进行减肥了。 . . . 阅读详情

杂粮饭的功效与作用是可以有效的促进肠道内的废物排除，从而有一定的降低血脂以及降低血压的功效。而且其中的胶质含量也比较多，所以能够增强皮肤的弹性。另外从营养学的角度来讲，这种杂粮中的维生素b以及维生素a含量也比较的丰富，不但可以有效地改善视疲劳，而且可以营养神经。 . . . 阅读详情

对于减肥是有一定效果的，但是平时也要控制一下吃饭的量，不要吃太多，可以吃七八分饱，还需要注意太过油腻的食品，高脂肪，高热量的食物也不要吃，如果不注意的话，有可能会让减肥的效果变得比较差，生完孩子身体恢复比较好的情况下，可 . . . 阅读详情

杂粮米饭的功效和作用是养胃、美容，健脾和中。小米富含蛋白质、维生素B2、烟酸和钙等，容易被人体吸收，补充人体维生素和钙。杂粮米饭具有降低胆固醇，调节血糖的作用。杂粮米饭还有助于预防便秘，可改善因饮食不均衡所产生的便秘。膳食纤维有助于肠胃毒物的排出。 . . . 阅读详情

你好，天天吃杂粮，如果吃的比较多的话，也是不容易减肥的，不管是什么食物，一定要控制它的量，另外平时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，芹菜，小白菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等食物都行，不要吃得太饱，在运动方面一定要多做运动，只有将饮食和运动控制的很好才能够减肥成功。 . . . 阅读详情