代替

你好，代替米饭的减肥主食可能有红薯，土豆，玉米等。可以在米饭里面加东西如胡萝卜，山药，土豆，红薯，玉米等。就能减少吃到米饭的量。减肥期间是不能吃夜宵的，也不能喝酒。吃饭七分饱，饿了用低热量的蔬菜水果补充。还需要加大运动量。 . . . 阅读详情

患者可以选择吃青菜，水果，减肥期间也可以吃粗粮，如玉米，小米的，建议患者应该选择健康的减肥方式，不能完全的靠饮食，还需要搭配体育锻炼，也可以选择去专业的健身房创建一个合理的减肥方案，患者在早餐和午餐可以少量的吃米饭和炒菜，但是晚餐坚决不能吃东西。 . . . 阅读详情

你好，用燕麦代替主食对减肥有一定的帮助，但是平时总的热量摄入一定要控制，千万不要太过超标，早晨中午大概在600卡路里的热量，晚餐的话400卡路里，如果过多的摄入热量，就算吃任何低热量的食物都是容易造成肥胖的，另外在运动方面，尽量不要待在家里玩手机，多参加一些户外活动对减肥都具有很大的帮助。 . . . 阅读详情