想变

建议调整下平时的饮食结构，要多吃一些高蛋白、高热量、高维生素的食物。比如肉类、蛋类、牛奶、大豆制品等。保障正常饮食，也可以增加吃饭的次数，或睡前吃夜宵，像牛奶鸡蛋就行。保障营养均衡。避免过度劳累，不要熬夜，保持充足的睡眠，适当的运动，有个好心情。 . . . 阅读详情

身体比较瘦弱，想要变得更加强壮一些，那么建议在平时的时候养成有规律的生活饮食方式，坚持锻炼身体，这个是非常重要的，坚持锻炼身体可以提高身体素质，身体素质好了之后食欲可以提高，消化能力，吸收能力都是可以得到改善的，就有可能会使自己的身体变得更好，减少一些疾病的发生，饮食 . . . 阅读详情