摄入

长期不吃晚饭会瘦的问题涉及到人体消耗的能量以及营养摄入的平衡问题。在探讨这个问题之前，需要了解人体能量平衡的基本原理。 人体能量平衡是指摄入的能量与消耗的能量之间的平衡状态。当能量摄入多于消耗时，人体就会盈余能量，导致体重 . . . 阅读详情

最健康最快的减肥方式就是运动加饮食，首先要控制从嘴里边摄入食物量，这样摄入的能量就会减少，而且在通过锻炼来加速体内脂肪的分解或者是消耗能量。但是如果很快的把体重减下来，往往欲速而不达。所以每月大约减2到4斤就行，因为过 . . . 阅读详情

癫痫患者要避免摄入辛辣刺激和高盐的食物，同时也要避免摄入含酒精成分较高的食物。癫痫是一种慢性脑部疾病，如果患者摄入上述食物，容易使脑神经元过度兴奋，也容易诱发癫痫的发作。 建议患者饮食清淡，多吃一些新鲜的 . . . 阅读详情

维生素b17也叫苦杏仁苷，它并不是b族维生素，最多能够起到强身健体的作用，但一定要注意摄入量，如果摄入过多的话，可能会引起中毒的现象，平时多喝温水，勤排尿，养成良好的生活习惯。可以适当的多吃一些杏仁，同时也可以适当的吃一些苦瓜等都有利于补充这种维 . . . 阅读详情

摄入的糖分过多是会加速衰老的，要保持身体的年轻活力，就要避免摄入过多的大米，白面，蛋糕，饮料等含糖类多的食品，同时要少吃辛辣刺激油腻的食物，平时注意清淡饮食，多食用蔬菜，水果，粗粮等富含膳食纤维的食物，每天可以坚 . . . 阅读详情

摄入过多的蛋白质含量高的食物会使蛋白质转化为脂肪，所以会发胖，特别是动物瘦肉本身就含有一定的热量和脂肪，多余的蛋白质在转化为脂肪的话，就会导致发胖。建议合理调整饮食结构，适当的摄入富含蛋白质，维生素和食物纤维素的 . . . 阅读详情

可能是由于你最近吃的太多的维生素c了，有点导致维生素c摄入过量，身体里不能够完全的吸收，所以从尿液里面排出来了，不用太过于担心，可以多喝一些水排排尿就会好的。可以调整一下饮食，不要去吃一些含维生素c多的食物，可以多吃一些蛋白质高的食物，营养要多样化。 . . . 阅读详情

年轻人会长白头发，可能是气血不足的原因造成的，也可能是营养摄入不足引起的。 如果是气血不足造成的，患者可以在医生的指导下服用补气血的药物进行治疗， . . . 阅读详情

碳水化合物热量是比较高，并不适合减肥，想要减肥的话，平时就要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，含有的碳水化合物少，而且属于低热量低脂肪的食物，想要效果更好一些的话，就要注意吃水煮菜，而且5点之后不能吃任何的东西，还要加强体育锻炼，这样能帮助减肥，还有塑形的作用。 . . . 阅读详情

锌是维持肌体活动必不可少的营养成分，但是凡事都得有个度，补锌也不例外，一旦摄入过量也会导致中毒，影响身体健康，通常会表现为恶心呕吐，腹痛，眩晕，体温异常，严重的情况下，还可能会导致呼吸紧促，建议患者日常做好预防，定期到医院检查微量元素，一旦出现不适症状 . . . 阅读详情