碳水化合物是不是热量太高不适合减脂的人吃
碳水化合物热量是比较高，并不适合减肥，想要减肥的话，平时就要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，含有的碳水化合物少，而且属于低热量低脂肪的食物，想要效果更好一些的话，就要注意吃水煮菜，而且5点之后不能吃任何的东西，还要加强体育锻炼，这样能帮助减肥，还有塑形的作用。
减肥主要是饮食上少摄入高糖、高脂类食物，如甜食、油炸食品、含糖饮料等，含糖饮料就是碳水化合物，减肥避免摄入，多新鲜蔬菜及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，有益于减肥；再配合有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，减肥效果才会好，每周减0.5~1公斤最好。