住校生

你好，要想减肥，首先要保证自己不要吃任何零食，碳酸饮料，冷饮都是不能够吃的。平时尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，小白菜，南瓜，冬瓜，苹果，香蕉等等食物都行。千万不能够吃的太饱，并且在运动方面要加强运动。 . . . 阅读详情

住校生想要减肥，那么可能在运动的时候没有太多的时间，但是在平时的时候也是要适当的起来动一下，也能够起到比较好的作用，因为长期的坐在那里不运动一定会造成局部脂肪堆积的，这种情况，饮食当中也是要注意少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，吃完饭之后也可以到操场上进行一些体育锻炼。 . . . 阅读详情

如果想要在这个季节快速减肥的话建议首先平时饮食方面要适当的进行调整，建议平时早餐可以吃鸡蛋豆浆之类的食物，午餐尽量以蔬菜来代替，米饭馒头这一类的主食，晚饭可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果，坚持一段时间是能够看到减 . . . 阅读详情