血清素

血清素有解除焦虑和镇定情绪的作用，如果出现血清素不足的情况下，一定要进行及时的补充，想要增加血清素，可以多吃一些碳水化合物的食物，它通常存在菌类和植物当中，另外明亮的光线和日照也有助于血清素水平的提高，必要的情况下，也可以在医生的指导下口服盐酸帕罗西汀。 . . . 阅读详情

一些富含蛋白质的食物，尤其是富含硒氨基酸的食物，比如一些坚果，瘦肉，鸡蛋等这些都可以促进血清素的合成，从而可以达到提高血清素的作用，一些水果比如香蕉，苹果等也有助于血清素的提高，另外在平生活中也可以，适量的多晒一晒太阳，这样可以有效地加快血 . . . 阅读详情

血清素是人体分泌的一种物质，可进行神经传递。血清素会对人的睡眠、食欲及心情产生影响，应十分重视对于血清素含量的控制。当晚上睡不好觉的时候要考虑是否缺少血清素，会由于气血不足而造成抑郁症。 . . . 阅读详情