快跑

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慢跑和快跑哪个减肥效果好

2024-12-27 #肥效 #减肥 #快跑 阅读量：10

如果是比较胖，最好是通过慢跑的方式来进行减肥，如果是快跑身体是受不了的，而且刚开始跑步的时候一定要慢慢的增加时间，不要猛然跑的太多，如果是猛然跑的太多，可能会造成肌肉拉伤。一般通过运动来进行减肥，刚开始可以跑2公里，然后慢慢的增加到4公里左右。 . . . 阅读详情

原地快跑可以减肥吗

2024-12-19 #快跑 #可以 #减肥 #运动 #身体状况 阅读量：9

你好，运动对减肥可以起到一定的作用，但是想要依靠减肥运动来减肥成功是不现实的，要想减肥成功，必须严格控制热量的摄入，现在人们肥胖最主要的原因就是平时过多的摄入热量，特别是对于一些女性朋友比较喜欢吃零食的话，那么 . . . 阅读详情