吃菜

你好，可以的，但是需要注意保证饮食营养均衡，长期可能会导致饮食的营养不良，控制主食的摄入量会起到减肥的效果，注意运动，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意合理搭配饮食，避免食用辛辣油腻的食物，晚饭可以选择黄瓜，芹菜，木耳等代替。 . . . 阅读详情

只吃菜不吃主食确实是可以起到减肥的作用的，因为主食中会含有比较多的淀粉和碳水化合物，容易使人发胖。但是只要不吃面粉和大米，将主食换为粗粮，就可以起到减肥的作用，而且可以使人的肠胃功能更好。但是如果长期吃菜，不吃主食会使人气血不足，所以一定要适当食用主食。 . . . 阅读详情

只吃菜不吃主食是可以减肥的，但是不吃主食容易引起低血糖和营养不良的症状发生，建议你不要只吃蔬菜来减肥，适当的吃一些主食，减肥的蔬菜有很多种，起到减肥作用的也都不同，像黄瓜，大白菜，萝卜，都是脂肪含量很低的 . . . 阅读详情