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腹式呼吸的好处

学会腹式呼吸能够有效的增加身体的氧气供给,能够增大肺活量,还能够增加膈肌的活动范围,就可以减少肺部的感染,尤其是降低了肺炎的可能性,判断是否正确的方法是,如果吸气时的时候胸部和腹部收紧,呼气时反而鼓起,说明这个方法 . . . 阅读详情