腹式呼吸的好处
学会腹式呼吸能够有效的增加身体的氧气供给，能够增大肺活量，还能够增加膈肌的活动范围，就可以减少肺部的感染，尤其是降低了肺炎的可能性，判断是否正确的方法是，如果吸气时的时候胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，说明这个方法是错误的，所以就要调整一下自己的呼吸。
腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，扩大肺活量和通气量，改善心肺功能，减少肺部感染，还可以降低患肺炎。具体操作，平躺，左右手分别放在腹部和胸部，这个时候胸部上移，腹部稍微收缩慢慢的吸气，吸到不能吸的时候在慢慢的呼出气体，这就是一次完整的腹式呼吸。