准备活动

2024-12-18 #练瑜伽 #怎么办 #准备活动 #血液循环阅读量：7

把腰闪了一定要注意休息，不要做剧烈的运动，可以适当的使用一些活血类的药物，在受伤后的24小时内，可以选择冷敷的方式来缓解一下疼痛，超过24小时以后可以选择热敷的方式来促进一下血液循环，平时的饮食应该以清淡的食物为主，适当的补充一些 . . . 阅读详情