快走

快走是可以减肥的，并且每次锻炼最起码在半个小时以上，这样才能够消耗体内的脂肪，另外想要减肥，在运动方面做好了，在饮食方面还要尽量清淡，保证每天基本的身体热量需求，不要过多的吃肉类食物，特别是零食，一定要少吃，含糖量比较高的食物必须禁 . . . 阅读详情

你好，这个速度规律的长期的去运动是可以帮助减肥的，所以这个可以选择这个速度，当然运动一定要适度，刚开始买跑步机的时候一定要需要一段时间来锻炼自己的身体机能，不要一下子就超负荷的进行运动，减肥也是需要一个过程的，日常饮食也要做调整，少吃油腻饮食。 . . . 阅读详情

快走要比慢跑减肥效果要更好一些，快走的话是比较温和的，比平时走的速度加快一些就可以，这样可以让身体多余的脂肪燃烧的，还可以起到减肥的作用，另外无论是在哪个地方，都是可以的，也不需要特别的安排时间，但是一定要合理进行 . . . 阅读详情

经期最好是不要减肥，因为在月经期间的话，身体的抵抗力是比较低的，如果是快走的话对子宫并不好，所以在月经期间不要减肥，饮食上也是需要注意，多吃一些有营养的食物，等到过完经期以后再减肥，那么对身体是比较好的，而且 . . . 阅读详情