重度肥胖

体重指数大于32属于重度肥胖，此时对身体健康的危害非常大，需要尽快减脂减重。首先要注意饮食，每天都要控制碳水化合物、蛋白质的摄取量，身体所需的脂肪可以用坚果代替，每餐最少要吃三种以上的蔬菜；其次要注意运动，每天要进行30分钟以上的中强度运动，比如跑步、打球等，坚持 . . . 阅读详情

严重肥胖的人是一眼就可以看出来的，也不用进行计算，中度肥胖的话，有的人个别有差异，所在的身高体重都不一样，所以是无法进行估量的，只要自己感觉过胖的情况下，可以通过运动的方式进行减肥，既可以增加身体里的肌肉，又能使身体健康，就没有那么困难了。 . . . 阅读详情

重度肥胖就是指，干扰了正常休息和工作，打扰正常的生活，而且身体里会出现很多的疾病，这就是重度肥胖的标准，想要减肥的话，主要还是根据科学依据进行减肥，可以先多做有氧的运动和控制饮食的方式来进行，可以多吃一些低热量的食物，同时多喝水，排出水分。 . . . 阅读详情