蛋白粉的摄入量多少合适呢
普通人每天的蛋白质摄取量需要根据体重进行不同的摄入量。但是，对于运动员和有特殊需求的人来说，这种量的蛋白质无法满足营养需求。同时蛋白质摄入也因年龄、体重、活跃度、生活方式而有很大差异。.而且孕妇对蛋白质的需求量随孕期增加。处于青春期的青少年每日蛋白质摄入量多于成年人。
按照说明书服用就可以了，带奶粉能够帮助提高自身的抵抗力，但是只是暂时的，您喜欢锻炼对身体是很有好处的，饮食上也要科学合理，多吃一些容易消化吸收的，比如新鲜的蔬菜水果，一些豆制品，奶类，少吃一些辛辣刺激，不容易消化吸收的食物，运动也是要坚持的。