跑步减肥速度
通过跑步来进行减肥，减下来的速度并不快，一般是需要跑步大概两个月左右才能够看出来很明显的瘦身效果，而且每一个人的身体体质是不一样的，有的人是属于虚胖，但是有的人肉是比较瓷实的，比较瓷实的人通过运动来进行减肥，效果就会更加缓慢，减肥的时候一定要放松心态。
跑步减肥的话是有一个循序渐进的过程的，刚开始的话最好是慢跑，像是慢跑快走这些都可以，然后练习一段时间就可以加速，然后也需要加时间，这样一个循序渐进的话不会伤害到身体，一般大多数都能承受，千万要注意不要一上来就跑得特别快，运动的同时也要注意控制饮食。