节食减肥好不好
你好，减肥肯定要节食，但是节食要有科学性才可以，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里。尽量不要超过这个标准，并且在饮食选择方面可以多选择蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，苹果，小白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，韭菜，香蕉，火龙果，冬瓜，南瓜等等食物都行。
如果想要减肥的话，建议最好不要采取，节食减肥的方法对身体是有影响的，建议可以每餐少吃主食，多吃新鲜的蔬菜以及水果，然后再配合适当的运动，比如游泳或者是练练瑜伽，坚持下来的话，就能够达到很好的瘦身效果。避免在饮食中暴饮暴食，最好做到细嚼慢咽。