宝妈吃什么奶粉奶水多
宝妈要奶水多建议吃一些汤菜。在分娩期间，由于马宝在生产过程中消耗了大量的体力和较少的锻炼，许多母亲的乳汁会减少，一般来说，汤菜比较容易下奶，建议宝妈应该多喝汤，比如猪蹄汤和鲫鱼汤，也有一些宝妈急着生气，导致奶少，建议宝贝妈妈适当活动，多吃米饭和汤，奶量会逐渐增加，部分宝妈是因为奶管堵塞造成的奶水少，可以通过推拿按摩来改善。
想增加自己的母乳，首先可以进行穴位按摩的方法进行催乳，其次，我们需要通过饮食来让奶水增加，常见的下奶食物有猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤等，这些都可以促进乳汁分泌， 产妇也可以喝牛奶，多吃一些含有脂蛋白的食物，多吃水果蔬菜，里面含有丰富的维生素和微量元素也可以增加乳汁。