缩食减肥有用吗？

2024-12-20 #有用吗 #减肥阅读量：-

缩食减肥通常是通过控制饮食从而达到减轻体重的一种方法，但是一旦恢复正常饮食反弹率比较高，而且对身体也会产生不同程度的伤害，严重者容易导致厌食和营养不良。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物，注意饮食均衡，适当进行运动锻炼。

缩食减肥肯定是有用的啦，因为减肥的秘诀主要就是四个字少吃多动，你感觉到自己非常胖，那么你首先确定是不是真的是偏胖了，如果是真的变胖了，你可以节食减肥的，你每天吃的要比原来的少，每天吃的热量要比你每天消耗的热量要少，坚持下来就能减肥了。