压力大抑郁怎么缓解

2024-12-20 #压力大 #缓解 #胡思乱想 #生活习惯阅读量：-

压力大抑郁，可以通过以下几个方面进行缓解：1、可以保持良好的心情，避免胡思乱想。2、也可以多到户外活动，呼吸新鲜空气或听一些舒缓的音乐缓解压力。3、同时也可以做一些自己喜欢的事情或和朋友倾诉，有助于缓解。4、也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。