心里压力大怎么缓解

2024-12-28 #压力大 #可以阅读量：-

心理压力大，可以通过以下几种方式缓解：1、可以和家人、朋友交流，放松心情。2、可以听一些舒缓的音乐缓解。3、可以多参加一些户外活动，舒缓心情。4、可以在心理医生的指导下，通过支持性心理治疗、认知行为疗法等方式缓解。

在日常生活中，可以多吃瘦肉、鸡蛋等富有营养的食物。