怎样健康减肥不吃药的情况下
平时多控制饮食，然后加上适量的运动，减肥的效果是非常好的，坚持三个月左右，代谢能力变得正常，还不易反弹。平时在日常生活中不要吃高脂肪高热量的东西，油炸食品，奶油制品都要尽量少吃或者不吃，保持三餐规律性，晚餐尽量不要吃的太多，这样搭配合理的运动，身体很快就会瘦下来。
你好，减肥肯定不能吃减肥药的，做一个长期的减肥计划，在饮食方面一日三餐尽量做到清淡饮食，并且平时尽量不要喝任何的碳酸饮料，但是肉类食物也要少吃一些，否则的话人是非常缺乏蛋白质的，那样的话是不利于身体健康的，另外在运动方面必须走进户外多做运动，千万不能够懒惰。