鲜牛奶早上喝还是晚上喝好
鲜牛奶最好是早上喝，但是晚上喝也可以，但是最好是喝热牛奶，这样能够促进睡眠。早晚一杯牛奶都可以，营养价值比较高。但是鲜牛奶储存的时间比较短，一定要在保质期之内喝完，过期的牛奶是不可以喝的，容易出现腹泻的现象，也不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶也容易导致出现胃酸。
可以选择晚上喝，有助于睡眠，而且也比较容易吸收，平时可以经常喝一些鲜牛奶的，含钙高的食品对骨骼健康很有好处的，含钙高的食物，还有一些海鲜类的，比如虾皮，芝麻酱等含钙都是比较丰富的，可以常吃的，平时多进行一些体育锻炼，可以选择慢跑，瑜伽，游泳等。