怎样选择适当的减肥方法
比较适当的减肥方法就是体育锻炼，只要长期坚持，大多数都能够达到理想的体重，短期内效果可能并不是很明显，但是这种方法比较健康，而且可以预防反弹，还有塑形的效果。其次的话就是要控制好自己的饮食，5点之后最好不要再吃任何东西，而且每次也不要吃得太饱。
调节好饮食和作息是非常重要的，饮食上一定要有节制，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，对于糖分较高的水果应该控制摄入量，作息上一定要有规律，尽量不要熬夜，适当运动锻炼促进热量消耗，有利于体重减轻。定期进行身体检查，观察身体健康程度，有利于整体健康水平的保持。