怎么调节抑郁的情绪

2024-12-20 #调节 #在日常生活中阅读量：-

可以通过一般治疗的方式调节抑郁的情绪。有抑郁情绪的人在日常生活中可以多做自己喜欢的事情转移注意力，平时也要给自己积极的心理暗示。情绪低落时不要长时间一个人独处，也应该避免反复思考同一个事情。听音乐、画画、外出旅游或做运动等，都有助于调节抑郁的情绪，使身心都处在良好状态。