补钙最好的粥是什么
补钙并没有什么最好的粥，但是平时的时候可以多喝一些各种豆类的粥，比如说红豆，黑豆，黄豆，这些都具有一定的补钙的作用，在煮粥的时候都可以适当的放一些，而且要喝一些骨头汤，补钙的效果会好一些，吃一些海鲜类的产品，这个都是可以的，也可以通过一些补钙的药物也能够达到比较好的效果。
像排骨糯米粥，虾仁香菇粥等这些食物中的钙含量都是非常丰富的，非常有利于骨骼的生长修复，另外，牛奶中的钙含量也很高，可以每天喝适量的牛奶，在补钙的同时可以多吃一些维生素d含量高食物，维生素d可以促进机体对钙磷的利用，提高机体对食物中钙的吸收利用率。