要减肥不想再胖下去了怎么做
你好，要想减肥必须做一个减肥计划，三天打鱼两天晒网，太过心急永远是减不了肥的，要一步一步的来，首先在饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，黄瓜等等食物都是可以的，另外在运动方面，早晨晚上建议多做一些运动，不能懒惰。
可以加强身体的运动，也可以选择在家做平板支撑，扎马步，做上下蹲，跳绳等运动，不要暴饮暴食，不要吃油腻，油炸的食物，少吃高热量的东西，可以多吃粗粮，多吃黄瓜，洋葱，都可以起到减肥等我作用，注意饮食的搭配，少吃肥肉，多吃鸡鸭鱼，不能喝碳酸饮料。