鸡蛋算高蛋白食物吗
鸡蛋属于是高蛋白的食物，而且营养成分是非常好的，在平时的时候一定要多吃一些鸡蛋，如果说有吃鸡蛋的习惯，最好每天可以吃上一个鸡蛋，保证一个星期吃到四五个鸡蛋是正常的，牛奶的营养成分比较多，而且还具有一定的补钙的作用，在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，还具有一定的补钙的作用。
鸡蛋属于是高蛋白的食物，适当的吃一些都是非常好的，包括牛奶，鸡蛋中的营养成分也是比较高的，还含有一些微量元素的成分，特别是蛋黄，可以适当的吃一些，但是不要过量了，胆固醇含量比较高的人尽量要少吃一些，而且牛奶可以起到一定的补钙的作用，晚上喝牛奶可以起到一定帮助睡眠的作用。