怎么样才不手淫
长期频繁的手淫对身体的消耗是比较大的。建议要及时戒除手淫习惯，禁止看色情图片以及电影，多看健康方面书籍，多做有兴趣的事情来转移注意力，加强体育锻炼，禁止穿过紧的内衣，在洗澡时尽可能的避免照镜子，出现困意以后再上床睡觉，早晨睡醒以后要立即起床，尽可能减少在床上的时间。
想要戒掉手淫，首先就要进行心理上的调理。学会自我调节，避免看激情类的影片，减少对性激素的刺激，克制手淫的习惯。多参加集体活动，放松心情，锻炼身体。多给自己找点有意义的事情做，转移注意力，避免频繁的手淫。过度手淫很容易造成性功能障碍，甚至会影响到以后生育，所以要努力的戒掉不良习惯。