青春期怎么能个长高
青春期是可以长个子的，在10岁到16岁的时候是生长发育的一个高峰期，所以说在这个阶段的时候一定要养成好的生活习惯，一定要抓住这个机会，好好的吃饭，好好的锻炼身体，保证充足的睡眠，对于长高长个子都是有着一定的好处的，虽然说身高和遗传也有着一定的关系。
注意饮食，要健康合理的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期的小朋友很容易引起缺钙，要注意补钙，不能缺钙，因为钙是影响骨骼生长的很重要的元素，在青春期的时候可以适当补充钙离子，吃一些钙量高的食物，注意休息，保持能量。