怎样减肥不伤身体
不伤身体的减肥方法，就是通过控制饮食来进行减肥，这样不光不伤身体，还能够恢复身体的机能。控制饮食不等于节食，节食有可能造成身体出现营养不良或者贫血的现象，而控制饮食只是让食物变得低脂肪低热量，是可以吃饱的。另外就是要保持三餐规律一些，不能暴饮暴食。
有氧运动是最健康有效的减肥方法，不仅不会对身体造成损伤，还可锻炼身体，提高身体素质。而且通过运动减肥瘦下来之后还不容易反弹。最好给自己制定一套适合的减肥方法，每天保持一个小时左右的运动量，促进排汗，燃烧身体内的卡路里，会消除脂肪。要控制饮食，限制热量的摄入。