减肥的食品有哪些
是药三分毒，建议还是靠饮食调理效果会好些。一般控制热量的过多摄入和加快身体新陈代谢，是能够有效减肥的最好办法。所以饮食上要以蔬菜类、水果类、纤维类食物为主。保持一个良好的生活习惯，避免长期熬夜或久坐不动，平时少吃些过于油腻食物，要合理的饮食，适当的加强体育锻炼，长期坚持就能够减肥成功。
可以购买一些粗粮的食物，比如全麦面包以及鸡胸肉，这一类的食物一定程度上可以代替一日三餐的主食。另外平时不要吃一些含热量较高的水果，比如葡萄，香蕉等可以多吃猕猴桃，火龙果这一类含热量较小的水果代替晚餐，除了饮食方面，平时也要适当的加强体育锻炼。