红薯的热量和减肥功效

红薯的功效和作用是：它经常被作为减肥的代餐，功效具体如下：

1.含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，刺激排便，防止便秘，加快新陈代谢排除毒素；

2.抑制黑色素生成，延缓衰老，驻颜；

3.含有高蛋白和多种氨基酸，常吃提高免疫力；

4.红薯里含有大量的钾元素，可以保护心脏；

5.糖尿病人不宜多吃；并且肠胃弱的人吃多了容易嗳气；容易打屁，引发尴尬。

红薯的热量并不高，是有一定的减肥效果的，含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，就会促进身体的新陈代谢，促进排便，达到减肥的功效。减肥期间可以适当的多吃一些红薯，一方面有利于减肥，同时对于心脏也有一定的保护性的作用，还能够延缓衰老，但是不能空腹食用。