黑瓜子仁的营养功效
黑瓜子仁的营养功效包括益智健脑、润肠通便以及补充身体能量。黑瓜子仁当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种成分对于神经系统的代谢具有很强的调节作用，从而能够达到益智健脑的效果。另外黑瓜子人当中含有丰富的油脂，能够润肠通便，对于排便困难以及缓解便秘会有较明显的效果。
黑瓜子仁的营养功效是润肺、化痰、凉血、止血、利尿。由于瓜子中的亚麻油酸能够保持血压稳定、降低体内胆固醇，所以还能够起到降低血压、预防动脉硬化的作用，对头发也有一定的好处，适合高血压的人群食用。但是尽量别吃盐分太高的黑瓜子，避免引发高血压的症状，