减肥可以吃瓜子仁吗
在减肥的过程当中可以吃瓜子人，但是需要注意避免多吃瓜子，人本身属于植物蛋白，如果吃的太多可以造成高蛋白血症或者是引起肥胖的情况，一定要注意不要吃得太多，只要不是大量的吃就不会造成其他损害，没有很严重的影响，同时也需要注意观察是否有饮食方面的控制，注意不能暴饮暴食。
最好不要吃瓜子的热量是很高的，而且有很多油脂吸收不掉就会转化为脂肪。而且它的胆固醇还是比较高的。100克的瓜子相当于两碗米饭还要多。可以多吃一些水果和蔬菜。比如紫菜，芝麻香蕉苹果，菠菜，西芹花生等，这些都不会让你的体重增加，而且身体还可以吸收它们的营养。