生物素是什么
生物素又叫做维生素A，辅酶R，属于一种水溶性的维生素，也属于维生素B族类的，它在人体的作用也是很大的，它对够促进维生素C的合成起到至关重要的作用，它还能够帮助脂肪和蛋白质的正常代谢，它是人体不可缺少的营养素，所以饮食中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
生物素就是维生素，也可以是维生素b7，它对维生素c的合成是至关重要的，而且对脂肪还有新陈代谢也很重要，生物素可以维持身体的生长，如果缺乏了的话，会对身体造成很大的影响，保健的作用，像一些头发还有指甲都是依靠生物素，进行生长的，所以是必不可少的。