请问减肚腩一般要多久呢？
从运动的强来说一般要超过45分钟以上的流汗运动，才会对脂肪代谢产生影响，而小于这个时间的运动，对于脂肪代谢是没有大的影响的，所以建议要超过45分钟，同时要注意的就是日常进食的热量不要过高，除了正常三餐饮食之外，不要过度进食热量比较高的食物，比如饮料等等。
如果您想减肚腩，首先要改掉一些不良习惯，例如暴饮暴食、夜间加餐等。您要每日合理安排膳食，以清淡、营养为主，尽量吃八分饱，并且保持适量的运动。例如仰卧起坐、卷腹运动，还有一个很好的运动用来减肚子特别有效，那就是平板支撑，减肚子同时锻炼腰部、肩颈及背部。