减肥能吃蛋白粉吗？

2024-12-18 #蛋白粉 #能吃 #蛋白质 #营养不良阅读量：-

减肥能吃蛋白粉，但是不要长期服用。长期服用蛋白粉，容易引起蛋白质的过量摄取，缺乏其他营养素，如维生素、矿物质和食物纤维的缺乏会诱发营养不良。此外，过剩的蛋白质会转化成脂肪，体重增加，肾脏的负担也增加。其实只要每天维持正常合理的饮食，就不会缺乏蛋白质。