强迫症自愈四步法是什么
强迫症自愈4步法，这个是要根据自我的一些调整，如果说自己的强迫症比较严重的情况下，还是要到医院去做一些相关的检查之后，在临床医生的指导下使用相关的药物来进行对症的治疗，同时自我的心理调整，学会转移注意力，不要对自己要求过高，或者是对别人的要求过分的完美。
首先就是调整好自己的心态，要相信自己能够做好每一件事情，另外就是需要转移自己的注意力，当对一件事情特别执着的时候，可以用其他的事情来吸引一下自己。有时间的时候应该多放松一下心情，比如说做一些比较轻松的事情等等，另外就是需要克服困难了，要靠自己的毅力，将所有的困难全部都克服。