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吃什么防便秘

2024-12-18 #吃什么 #便秘 #在日常生活中 #还需要 #以下几点 阅读量：-

防止便秘饮食需要注意以下几点：1、多食用维生素、膳食纤维的食物，如：山药、苹果、香蕉等。2、多食用多汁的水果，如：西瓜、梨。

在日常生活中，还需要养成良好的排便习惯。并多喝温水，促进肠道的蠕动，缓解便秘。还需要参与适量的有氧运动。