什么食物含高蛋白质维生素ABC的
含有蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉，这三种物质含有蛋白质的成分比较高。想要补充维生素，就要多吃新鲜的蔬菜水果，因为各种蔬菜水果都蕴含不同的维生素，能够对身体起到很好的补充作用。除了新鲜的水果蔬菜也要适量的吃一些豆制品，豆制品能够给身体提供足够的能量。
含蛋白质高的食物像豆制品，牛奶，鱼类，还有维生素含量高的，比如新鲜的蔬菜水果，目前孩子正在长身体的时候，也可以多吃一些含钙高的食物，像蛋类，如果海鲜不过敏的情况下，多吃一些大虾等，钙含量是非常丰富的，对孩子的骨骼发育很有帮助，饮食上最主要做到营养均衡。