怀孕了要吃什么好

2024-12-18 #吃什么 #蛋白质阅读量：-

怀孕了可以吃以下食物会比较好：1、吃蛋白质含量高的食物例如瘦肉、鱼、蛋白、虾等，补充营养。2、可以吃足量的蔬菜，例如菠菜等富含丰富的维生素A和叶酸的蔬菜，预防胎儿神经管畸形，对促进视觉发育有很重要的作用。3、多吃玉米、小米等粗粮，因为富含丰富的维生素B和蛋白质，对胎儿的生长发育有好处。