运动过后多久可以吃饭
运动过后最好休息半个小时再吃饭。因为运动后身体处于从肌肉到内脏的兴奋状态，胃肠道处于痉挛状态，如果这个时候吃东西，不容易得到笑话和吸收，很容易导致肠胃疾病，对消化功能影响很大，再是运动后不要立即喝冰水或冷水，而是喝一点温热的糖盐水，对胃肠道有好处。
如果要运动尽量在饭后一个小时左右运动，尤其是在晚上晚饭以后运动比较合适，饭前运动有可能导致低血糖，运动的方式由自己决定，每周要有2~3次的中高强度运动，最好是有氧运动如游泳，散步，跳广场舞，练瑜伽，跳操，羽毛球等，运动也要持之以恒，才能维持理想体重。