健身期间蛋白粉一天吃多少合适
健身期间蛋白粉一天吃的量与个人有关，一般来说，每天的蛋白质质量是体重乘以1.5克的蛋白质，但是除去食物中摄入的蛋白质，蛋白粉的量要小于算出来的数值。并且要注意绝对不能用沸水冲泡蛋白粉，遇到高温、强酸丧失营养价值。所以要用温水来冲泡蛋白粉才可以。
在健身的过程当中还是要听从教练的一些要求是比较好的，因为有一些健身也是需要有专业的老师来进行相关的，知道，特别是在饮食方面的调整和要求也是比较高的，建议要按照教练老师的要求，或者是按照说明书来进行适当的补充，因为健身的过程当中运动量也是比较大的，还是要注意身体的健康。