青春期女性发育
首先要注意营养的供给，营养充足才能够正常发育，比如多吃豆类食品以及富含维生素、蛋白质的食物，另外还要注意休息，避免熬夜，生长素在晚上熟睡状态下才会合成分泌。注意个人及周围的环境卫生，衣服不要过紧，尤其是胸部衣物。保持心态平和，积极面对青春期的一系列变化。
青春期女性在发育阶段，由于体内的激素水平处于相对不稳定的状态，有的时候可以出现月经不调，这种情况比较常见的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些优质蛋白质之类的食物，保证睡眠，避免熬夜，放松心情，减少压力。同时听听轻松的歌，看看轻松的杂志，有助于身体健康。