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抑郁可以怎么去控制

抑郁要改变原来认知,保持积极心态,对自己进行正面评价,做一些力所能及的有氧运动,例如散步,慢跑,踢毽子,练太极等,可以联系心理医生,也可以到正规精神专科医院进行检查,并在医生指导下使用氯丙咪嗪或帕罗西汀来进行缓解。

平常要注意适当休息,不要长时间熬夜。