减肥晚上能吃黑米粥吗
你好，减肥的话尽量不要喝粥，粥这种食物经过长时间炖煮很容易将米中的糖分给熬出来，经常性的吃粥特别容易造成肥胖，建议主要以新鲜的蔬菜和水果为主，肉类食物，油炸食物含糖量比较高的食物都是不能够吃的，另外在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动必须要多做，并且尽量将运动的强度提高。
晚上可以吃黑米粥减肥，在黑米中营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，如果想减肥可以经常吃黑米，平时可以搭配绿叶蔬菜，炒菜时少放油。搭配着运动，减肥效果更佳。