锌在一天里是什么时间吃好
没有固定时间，补锌的时候要避免服用过多的维生素C、叶酸等，以免影响锌的吸收，补锌期间，适合吃一些精细食物，比如馒头等，有助于帮助锌吸收，不要吃太多粗纤维的食物，日常生活中多吃牛奶、菠菜等等，消化不良也导致缺锌，所以我们要改善自己消化功能。
锌在一天的时间里，什么时候吃都可以，但要注意的一点是，最好安排在饭后吃是比较好的，这样胃肠吸收锌的成分是比较佳的，同时，青春期的女孩适当的补充锌剂，可以促进身体的生长发育，有助于食欲的增加，改善睡眠的状态，并且，建议女孩平日里要进行多锻炼，增强体质。